Вот бы существовал честный способ похудеть: лежишь себе на кровати, смотришь сериал, а организм такой — «Хорошо, хозяйка, включаем режим липосакции». Вот это я понимаю — похудей на кровати! 😂 Но, к сожалению, кровать пока не оборудовали функцией «минус пять килограммов». Хотя я бы первой купила такую модель. Я прекрасно понимала главный принцип снижения веса: чтобы вес уходил, организму в среднем нужно получать меньше энергии с едой, чем он расходует.
Теоретически всё элементарно.
Практически начинаешь считать, сколько есть калорий в день чтобы похудеть, взвешивать макароны, записывать яблоко, которое съела между делом, и через три дня хочется не худеть, а эмигрировать из собственной кухни 😂 Я человек простой. Мне нужен способ, который можно встроить в обычную жизнь, а не превращать каждый обед в заседание комиссии по подсчёту калорий. И тут я поняла ещё одну важную вещь: вопрос не в том, чтобы раз в день есть похудеть или вообще максимально урезать питание. Наоборот.
Постоянно голодать — плохая стратегия. Когда человек резко сокращает питание, он рискует недополучать белок, витамины, минералы и другие необходимые вещества. А снижение веса должно быть таким, чтобы организм не пришлось потом собирать по частям 😄 Особенно меня пугает идея можно ли похудеть если не есть. Да, отказ от еды может привести к снижению веса, но это совсем не означает, что такой способ полезный или разумный. Организму всё равно нужны энергия и питательные вещества. При слишком жёстких ограничениях можно столкнуться с потерей не только жировой ткани, но и мышечной массы, слабостью, дефицитами и последующим перееданием. То есть план «не ем и худею» звучит примерно как «не заправляю машину и удивляюсь, почему она не едет» 🤦♀️
А мне хотелось понять, как эффективно похудеть, не устраивая организму голодовку и не превращая кухню в филиал бухгалтерии. Недавно я уже рассказывала про коктейль Нэчурал Баланс, который использовала в своём рационе. Если интересно, вот тот пост. Но сегодня у меня другой герой — питательный суп для контроля веса с грибным вкусом, код 40745. И вот этот вариант мне особенно понравился своей практичностью. Одна порция уже имеет понятную калорийность в зависимости от того, с чем её приготовить. С обычным молоком 1,5% — 221 ккал, с соевым — 235 ккал. То есть мне не нужно стоять над кастрюлей с калькулятором и думать: «Так… а сколько калорий я сейчас случайно положила в этот суп?» 😂 Плюс в составе есть белок из гороха и фасоли, клетчатка и целый комплекс витаминов и минералов. Для меня это тот случай, когда контроль питания становится немного проще. А ещё я вообще не ограничиваюсь вариантом «развела и съела как суп». Я добавляю грибной суп в соусы и подливы — получается божественно вкусно. И вот здесь продукт уже начинает работать на мою лень: меньше возни на кухне, проще контролировать порцию, а еда становится полезной.
Потому что я категорически против идеи, что для похудения нужно питаться грустным листиком салата и закрывать глаза, пробегая мимо холодильника 😂 И да, движение тоже имеет значение. Я ходила в зал, на фитнес, в бассейн, купила скакалку 😂 По итогу даже скакалка похудела, а я нет! Но шутки шутками, а физическая активность действительно нужна. Ходьба, тренировки, обычное движение в течение дня — всё это помогает расходовать энергию и поддерживать мышцы. При этом я бы не ставила себе цель «срочно похудеть любой ценой». Главный вопрос для меня сейчас звучит иначе: не как быстро похудеть после праздников, отпуска или очередного «ну всё, с понедельника начинаю», а как эффективно похудеть, сохранив здоровье и потом не возвращаться к исходной точке.
И моя находка - мои помощники от Орифлейм - это не волшебная таблетка. Это удобный инструмент, который помогает контролировать порцию и калорийность, когда нет желания готовить отдельное диетическое меню. При этом остаются обычная еда, нормальное питание, вода, движение и сон. Похудение вообще гораздо скучнее, чем обещают рекламные заголовки. Нет кнопки «минус 10 кг». Нет кровати с функцией липолиза. Зато есть вполне рабочая база: разумный дефицит энергии, полноценное питание, достаточное количество белка, физическая активность и режим, которого РЕАЛЬНО придерживаться.
Поэтому мой вариант для ленивых — не «лежать и худеть», а сделать питание настолько удобным, чтобы даже в ленивом режиме было проще придерживаться выбранного плана. А если хочется разобраться, как можно быстро похудеть, я бы всё-таки заменила слово «быстро» на «разумно». Слишком стремительное снижение веса далеко не всегда означает хороший результат. Мне гораздо важнее прийти к комфортному весу и научиться его поддерживать, чем красиво стартануть в понедельник, а в пятницу обнаружить себя возле холодильника с выражением лица «ну я хотя бы старалась» 😂
Так что мой грибной суп №40745 отправляется в список помощников для тех дней, когда хочется контролировать питание, но совершенно не хочется жить на кухне. И да — если вы тоже из клуба «я бы похудела, но можно без фанатизма?», мы с вами понимаем друг друга без слов 😄
Если хотите посмотреть продукт или задать мне вопрос по его использованию, пишите — я всегда на связи.
Telegram:
https://t.me/FiksRoman